Select Page

Voorlopig gesloten i.v.m. Corona virus

Ongetwijfeld heb je het nieuws vernomen. Om de verdere verspreiding van het coronavirus tegen te gaan heeft het kabinet besloten dat sportclubs en zwembaden vanaf zondag 18.00 uur de deuren moet sluiten. Deze maatregelen gelden tot en met 6 april.

Ook wij betreuren dit maar de volksgezondheid staat voorop. Wij zullen jullie de komende dagen/weken volledig op de hoogte houden van iedere ontwikkeling.

Hopelijk zien we je gezond en wel terug op 7 april. Heel veel sterkte in deze onzekere tijden.

Carianne en team Watergym & Bootcamp Zoetermeer

AQUA

Fitter.Sterker.Sneller

Watergym & Bootcamp

Zwembad Het Keerpunt

Telefoon: +31 6 12086127

Meld je aan voor een gratis proefles

Geef bij de opmerkingen even aan welke dag je graag wil komen ajb.

Fitness Programma’s

Aquajogging
Aquajogging is een heel plezierige manier om te werken aan vorm en conditie.

Je loopt in diep water, zonder bodem onder de voeten. De wetbelt (een drijfmiddel) zorgt ervoor dat het hoofd boven water wordt gehouden. De wetbelt maakt dat u met enige inspanning, keurig rechtop in het water blijft lopen.

Aanbevolen benodigheden:
Badkleding, waterfles/bidon

Aquabootcamp
Aquabootcamp is een power zwemtraining, waarbij zowel de conditie als kracht wordt verbeterd. De training vindt plaats in en rond het water en bestaat uit duurtraining, spierversterkende oefeningen en intervaltraining.

Aanbevolen benodigdheden: Sportieve badkleding/Sportkleding (wat nat mag worden), bidon/waterfles.

Aquarobics
Aquarobics is een dynamische en intensieve trainingsvorm op muziek in borst- tot heupdiep water. Tijdens de les wordt er met verschillende materialen gewerkt om extra accent te leggen op bijvoorbeeld de armspieren, zoals dumbles (halters), flexibeams etc.

Het is ook een combinatie les met Aquajoggen en krachtoefeningen zoals ‘Kick’n punch’.

Aanbevolen benodigheden:
Badkleding, waterfles/bidon

Banenzwemmen
Wil je zelfstandig aan je conditie werken? Ben je in voorbereiding voor een triatlon? Of wil je gewoon lekker ontspannen in het water?

Banenzwemmen is de ideale activiteit. Tijdens het banen zwemmen bepaal je zelf jouw begin- en eindtijd. Ook het aantal baantjes of jouw zwemtempo kies je zelf.

Bootcamp buiten
Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. Is binnen in een sportschool zitten niks voor jou? Maar wil je fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is Bootcamp echt iets voor jou!

De Bootcamp trainingen bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur. De ideale work-out om je sterk, strak, slank en energiek te laten voelen. Hiervoor gebruiken we oa onze Calisthenics park op het terrein van het Keerpunt.

Aanbevolen benodigheden: Sportkleding, bidon/waterfles, handdoek.

Float fit
Deze intensieve, volledige body work-out voer je uit op een drijvende mat, waardoor je voortdurend je evenwicht moet zoeken. De bewegingen op de mat zorgen voor extra intensiteit en versterken je spieren, conditie en core stability. Het resultaat: een gespierd lijf en een conditie.

Aanbevolen benodigheden: Sportieve badkleding/Sportkleding (wat nat mag worden), bidon/waterfles

Skillzwemmen
Zwemles voor volwassenen. Het is geschikt voor zowel de minder goede zwemmers als gevorderde zwemmers.

De minder goede zwemmers zullen hier leren om hun techniek en ligging verbeteren en de gevorderde zwemmers krijgen een soort training in wedstrijdzwemmen.

Survivalzwemmen
Survivalzwemmen is een pittige training voor zowel je conditie als kracht. Je gaat in allerlei omstandigheden verschillende technieken leren om het reddingzwemmen onder de knie te krijgen. Door bijvoorbeeld met verschillende drijfmiddelen te werken en met regenkleding te zwemmen.

Aanbevolen benodigheden:
Dit word per les aangegeven.

Zeemeerminzwemmen
Altijd al willen ervaren hoe het is om als een zeemeermin of man te zwemmen? Hoe het voelt als je geruisloos en een met het water vooruit zwemt met een monovin en staart?

Wist je dat zeemeermin zwemmen ook zwaar is. Het is een echte work-out en een fantastische training voor je buik-, rug-, en bilspieren. Je gebruikt al die spierkracht om de relatief grote monofin door het water te verplaatsen.

Aanbevolen benodigdheden:
badkleding (eventueel een eigen zeemeerminvin )

Trimzwemmen
Trimzwemmen is meer dan alleen baantjes trekken. Trimzwemmen is op een recreatieve, gezonde, leuke en afwisselende manier bezig zijn met zwemmen. Trimzwemmen is voornamelijk bedoeld voor het verbeteren van je zwemtechniek. De lessen worden opgebouwd volgens een conditioneel oefenprogramma.

Aanbevolen benodigdheden:
Sportieve zwemkleding, zwembril, badmuts, bidon/drinkfles.

Vanaf

€29

een hele maand onbeperkt sporten

WELKOMST
AANBIEDING

1 MAAND GRATIS

Gratis

Proefles

Watergym & Bootcamp is voor mensen die graag fitter, sterker en sneller willen worden.

Ben je de sportschool zat en wil je graag sporten met een hoge fun factor?

Voel je welkom en reserveer nu direct een gratis en vrijblijvende proefles!

Watergym

Watergym is voor mensen die graag fitter, sterker ensneller willen worden. Ben je de sportschool zat en wil je graag sporten zonder blessures en met een hoge fun factor?

Dan zijn onze watergym groepslessen zeker wat voor jou! We hebben o.a. aquajogging, zeemeerminzwemmen, floatfit, aquabootcamp en nog veel meer!

Bootcamp

Bootcamp is een zeer complete workout waarmee je het gehele lichaam traint op een leuke en gevarieerde manier. Je verbetert hierdoor niet alleen je conditie en kracht maar ook je balans, coördinatie, houding en stabiliteit.

Daarnaast zijn alle oefeningen die we doen gericht op functionele kracht, zodat je er tijdens het dagelijks leven veel aan hebt.

Banen zwemmen

Wil je zelfstandig aan je conditie werken? Ben je in voorbereiding voor een triatlon? Of wil je gewoon lekker ontspannen in het water?

Banenzwemmen is de ideale activiteit. Tijdens het banen zwemmen bepaal je zelf jouw begin- en eindtijd. Ook het aantal baantjes of jouw zwemtempo kies je zelf.

Lesrooster

Maandag

07:30 – 11:00 Banen zwemmen

07:30 – 08:15 Aquabootcamp
08:15 – 09:00 Trimzwemmen
09:00 – 09:45 Floatfit
09:45 – 10:30 Survivalzwemmen
10:30 – 11:15 Aquajogging
11:15 – 12:00 Aquarobics

Dinsdag

07:30 – 11:00 Banen zwemmen

07:30 – 08:15 Floatfit
08:15 – 09:00 Borstcrawl training
09:00 – 09:45 Survivalzwemmen
09:45 – 10:30 Float Fit
10:30 – 11:15 Aqua Bootcamp

19:30 – 20:30 Bootcamp (buiten)

 

Woensdag

07:30 – 11:00 Banen zwemmen

07:30 – 08:15 Aquacircuit
08:15 – 09:00 Aquajogging
09:00 – 09:45 Floatfit
09:45 – 10:30 Skillswim
10:30 – 11:15 Trimzwemmen
11:15 – 12:00 Aqua Bootcamp

 

Donderdag

20:00 – 21:00 Bootcamp (buiten)

 

Vrijdag

07:30 – 11:00 Banen zwemmen

07:30 – 08:15 Floatfit
08:15 – 09:00 Skillswim
09:00 – 09:45 Aqua Bootcamp
09:45 – 10:30 Float Fit
10:30 – 11:15 Zeemeerminzwemmen
11:15 – 12:00 Aquarobics

 

Aqua

Sneller - Sterker - Fitter

Watergym & Bootcamp

Adres
Zwembad het Keerpunt
Van der Hagenstraat 11
2722 NT Zoetermeer

Telefoon
+31 6 12086127

Email
info@watergym.nl

KvK
68784864

Algemene voorwaarden
download hier

Download de app
Iphone
Android